Perayaan Isra Miraj dan Tahun Baru Imlek sering kali diwarnai oleh berbagai hidangan lezat yang menggoda selera. Namun, meski menyenangkan, beberapa makanan khas yang disajikan dalam momen tersebut memiliki potensi untuk menyebabkan kenaikan berat badan. Kelezatan makanan ini tidak hanya berkat rasanya, tetapi juga makna simbolis yang mendalam, seperti kue keranjang yang melambangkan kemakmuran dan persatuan keluarga. Karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui makanan apa saja yang harus diwaspadai, agar momen kebahagiaan tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan dan berat badan.
Berdasarkan data yang dihimpun dari berbagai sumber, berikut adalah sepuluh makanan yang biasanya muncul di perayaan Isra Miraj dan Tahun Baru Imlek, yang dapat berisiko membuat berat badan meningkat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Gorengan Nian Gao Goreng
Satu potong nian gao goreng mengandung 690 kalori. Untuk membakar kalori tersebut, diperlukan sekitar 50 menit berolahraga. Sebaiknya, pilihlah nian gao kukus yang hanya mengandung 118 kalori.Bak Kwa
Hidangan ini kaya akan lemak dan gula, dengan satu potong bak kwa mengandung 370 kalori. Alternatif yang lebih sehat adalah membuat bak kwa dengan ayam panggang madu yang hanya mengandung 60 kalori.Makanan Ringan Kacang Olahan
Satu mangkuk kacang berasa dapat mencapai 170 kalori, dengan risiko tinggi natrium. Untuk pilihan yang lebih sehat, pilihlah kacang panggang alami yang menyediakan lebih sedikit kalori dan lebih banyak nutrisi.Sarang Lebah Renyah
Setiap potong sarang lebah renyah mengandung 50 kalori. Sebagai pengganti, biskuit gandum utuh yang hanya mengandung 10 kalori adalah pilihan yang jauh lebih baik.Love Letter
Setiap lembar love letter mengandung 112 kalori dan 12 gram gula. Mengganti camilan ini dengan rumput laut alami dapat menghemat kalori hingga satu kalori per potong.Tart Nanas
Kue nanas yang populer ini memiliki 82 kalori dan 12 gram gula. Sebagai alternatif, kebab nanas panggang dengan madu hanya mengandung sekitar 70 kalori.Minuman Kemasan
Satu bungkus minuman kemasan biasa mengandung 80 kalori dan 17 gram gula tambahan. Memilih teh bunga yang tidak dipermanis bisa menjadi pilihan yang menjanjikan dengan nol kalori.Udang Gulung Goreng Mini
Camilan ini mengandung 50 kalori per potong, di mana untuk membakarnya dibutuhkan 20 menit menyedot debu. Memasaknya dengan cara kukus jauh lebih baik, karena hanya mengandung 35 kalori.Kue Lapis
Kue berwarna-warni ini kaya akan gula dan mentega, yang bisa mengganggu pola makan sehat jika tidak dikontrol.- Nastar
Kue kering penuh isian nanas ini sangat populer di momen perayaan, namun kadar kalori yang tinggi membuatnya perlu dikonsumsi dengan bijak.
Kehadiran makanan-makanan tersebut memang menjadi bagian tak terpisahkan dari perayaan. Namun, penting bagi kita untuk menyikapinya dengan bijaksana. Mengontrol porsi makan dan tetap menjaga aktivitas fisik adalah langkah-langkah penting untuk menjaga berat badan tetap stabil. Dengan mengedepankan alternatif yang lebih sehat dan mengatur pola makan, kita masih bisa merayakan kedua hari besar ini dengan gaya yang lebih sehat tanpa kehilangan esensi kebahagiaan yang ada. Keberhasilan menyeimbangkan antara tradisi dan kesehatan adalah kunci dalam menikmati momen-momen spesial tersebut.
