JAKARTA – Dalam menjalani puasa, sebuah tradisi penting bagi umat Islam, berbuka puasa dengan makanan yang sehat dan bergizi adalah langkah yang tak kalah vital. Nabi Muhammad SAW dikenal memiliki beberapa makanan favorit yang tidak hanya enak tetapi juga memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan ini pada saat berbuka puasa diyakini dapat memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh setelah seharian berpuasa. Berikut adalah lima pilihan makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW yang baik untuk berbuka puasa.
Kurma
Kurma bukan hanya sekadar makanan manis yang menyenangkan, tetapi juga menjadi salah satu makanan favorit Nabi Muhammad SAW. Dalam hadis Bukhari, Rasulullah bersabda, “Siapa pun yang makan tujuh kurma ‘ajwa di pagi hari, tidak akan terkena bahaya seperti sihir atau racun pada hari itu.” Kurma kaya akan karbohidrat, serat, dan berbagai vitamin serta mineral, menjadikannya sumber energi yang cepat dan bermanfaat bagi tubuh saat berbuka.Jamur
Jamur merupakan salah satu makanan yang juga disukai Nabi Muhammad SAW. Dalam sebuah hadis riwayat At-Tirmidzi, Rasulullah menyatakan bahwa jamur adalah obat yang baik untuk mata dan dapat membantu mengatasi kelumpuhan. Jamur dapat diolah menjadi berbagai hidangan, termasuk sup menghangatkan yang ideal untuk menu berbuka. Manfaat kesehatan tambahan dari jamur, seperti kemampuannya dalam menjaga kesehatan mata, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik.Delima
Rasulullah SAW juga menyukai delima yang dikenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Buah ini memiliki khasiat detoxifikasi yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Sahih Muslim, Rasulullah bersabda bahwa delima dapat membersihkan seseorang dari setan dan aspirasi jahat selama 40 hari. Menyantap buah delima saat berbuka tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.Anggur
Anggur menjadi salah satu buah favorit Nabi Muhammad SAW, sesuai dengan manfaat kesehatan yang dimilikinya. Dalam hadis Shahih Muslim, Rasulullah menjelaskan bahwa anggur berfungsi untuk membersihkan darah dan memberikan kekuatan pada tubuh. Kandungan air yang tinggi dalam anggur menjadikannya pilihan ideal untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa, sekaligus memperkuat kesehatan organ dalam.- Barley (Jelai)
Barley atau jelai merupakan makanan lain yang diperhatikan oleh Nabi Muhammad SAW. Kandungan serat yang tinggi dalam jelai membantu proses pencernaan dan dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami demam. Dalam sebuah riwayat, Rasulullah bersabda, “Menggunakan jelai adalah obat untuk demam.” Sup barley dapat menjadi hidangan berbuka yang tidak hanya menghangatkan, tetapi juga menutrisi tubuh dengan baik setelah berpuasa.
Dengan menambahkan makanan-makanan yang disukai Nabi Muhammad SAW ke dalam daftar menu saat berbuka puasa, umat Islam tidak hanya mengikuti sunnah beliau, tetapi juga berupaya menjaga kesehatan tubuh dengan makanan yang kaya nutrisi. Memilih makanan yang bergizi saat berbuka dapat memberikan energi dan membantu pemulihan tubuh setelah seharian berpuasa. Setiap pilihan makanan di atas menawarkan manfaat kesehatan yang beragam, sehingga patut dipertimbangkan sebagai bagian dari tradisi berbuka puasa yang sehat dan bermanfaat.
