Takut Anak Sakit Saat Mudik? Simak Cara Mencegah dan Mengatasi!

Mudik adalah tradisi yang sangat ditunggu-tunggu oleh banyak orang di Indonesia, namun perjalanan panjang dan melelahkan seringkali membuat anak-anak rentan terhadap masalah kesehatan. Tentu saja, hal ini menjadi perhatian utama bagi orang tua yang berencana membawa anak mereka dalam perjalanan mudik. Berbagai cara dapat dilakukan untuk mencegah anak sakit selama mudik dan mengatasi masalah kesehatan yang mungkin muncul.

Dokter Spesialis Anak dari RS Universitas Gadjah Mada, dr. Rr Vetria Sekar Damayanti, MSc, SpA, menyarankan beberapa langkah penting yang dapat diambil orang tua untuk memastikan kesehatan anak selama perjalanan. Berikut adalah cara mencegah anak sakit saat mudik:

1. Kenyamanan Transportasi
   Pastikan kendaraan dalam keadaan prima dan nyaman. Untuk transportasi umum, pilihlah moda angkutan yang nyaman. Penting juga untuk membuat jeda setiap 2-3 jam di rest area agar anak bisa beristirahat, bergerak, dan menghirup udara segar.

2. Kenyamanan Akomodasi
   Tempat menginap perlu diperhatikan. Pilih akomodasi yang bersih dan nyaman. Jika tinggal di rumah saudara atau teman, sediakan pakaian sesuai cuaca di lokasi tujuan, misalnya jaket atau kaus kaki untuk daerah dingin.

3. Asupan Nutrisi
   Makanan yang sehat sangat penting untuk menjaga kebugaran anak. Jika anak masih mengonsumsi ASI, pastikan asupannya tetap mencukupi. Untuk anak yang sudah lebih besar, sediakan makanan bergizi yang memenuhi kebutuhan gizi seperti protein, sayuran, dan buah-buahan, usahakan dibawa dari rumah.

4. Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
   Kebersihan harus diutamakan. Selalu cuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet, serta ganti pakaian ketika sudah berkeringat. Hindari makanan dari tempat yang tidak terjamin kebersihannya.

5. Bawa Obat-obatan Penting
   Persiapkan kotak P3K yang berisi obat-obatan dasar seperti parasetamol, obat diare, obat mabuk perjalanan, dan lainnya. Hal ini penting agar orang tua dapat segera memberikan pertolongan pertama jika anak mengalami keluhan kesehatan.

Meskipun sudah melakukan pencegahan, kadang anak tetap mengalami sakit selama perjalanan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi penyakit umum yang terjadi saat mudik:

1. Mabuk Perjalanan
   Mabuk perjalanan sering dialami anak saat berkendara. Gejala umumnya termasuk pusing dan mual. Untuk mengatasinya, berikan obat antimabuk dan hindari aktivitas seperti membaca atau bermain HP selama perjalanan.

2. Diare
   Diare sering disebabkan oleh makanan yang tidak bersih. Saat anak mengalami diare, penting untuk memberikan oralit agar tidak dehidrasi. Pastikan juga anak mengonsumsi makanan yang mudah dicerna.

3. Gangguan Pencernaan
   Gangguan pencernaan, termasuk sembelit, bisa diatasi dengan memperbanyak konsumsi air putih dan makanan berserat. Ajari anak untuk tidak menahan buang air terlalu lama.

4. Flu
   Flu bisa menyerang kapan saja, terutama saat anak lelah. Sebaiknya, vaksin flu dilakukan sebelum perjalanan dan asupan vitamin harus diperbanyak. Obat flu juga perlu disediakan.

5. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)
   ISPA sering kali muncul akibat polusi dan debu. Gunakan masker di tempat ramai dan selalu perhatikan kebersihan tangan untuk mencegah infeksi.

Dengan mempersiapkan perjalanan dengan baik dan menjaga kebersihan, orang tua bisa membantu mencegah berbagai masalah kesehatan yang mungkin dialami anak selama mudik. Pastikan anak selalu merasa nyaman dan sehat untuk menikmati momen kebersamaan saat pulang kampung.