Tips Sehat: Jaga Gigi dan Mulut Saat Puasa Ramadan Agar Tak Ngilu

Puasa Ramadan menjadi momen yang sangat spesial bagi umat Islam, namun juga membawa tantangan tersendiri, terutama dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sebagai contoh, gigi ngilu, yang sering dianggap sepele, dapat berpotensi menjadi masalah serius jika tidak diatasi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Haleon bersama Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia, satu dari tiga orang dewasa mengalami masalah gigi sensitif, dan hal ini sering kali diabaikan.

Kondisi gigi sensitif dapat menjadi tanda awal melemahnya enamel gigi dan terbukanya dentin. Jika tidak ditangani dengan baik, masalah ini dapat berujung pada gigi berlubang dan komplikasi kesehatan gigi lainnya. Dari studi yang dilakukan, terungkap bahwa 90% penderita gigi sensitif mengalami penurunan kualitas hidup yang signifikan. Hampir semua responden menyatakan bahwa sensitivitas gigi mengurangi kenyamanan saat makan dan minum.

Fatimah Maria Tadjoedin, pakar dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa gigi sensitif umumnya dipicu oleh lapisan dentin yang terbuka, menyebabkan ketidaknyamanan yang sesaat. Namun, tanpa penanganan yang tepat, masalah ini dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan. "Banyak penderita gigi sensitif yang terpaksa menghindari makanan tertentu dan mengubah kebiasaan makan mereka," ungkapnya dalam acara media di Jakarta.

Dengan puasa yang berlangsung sepanjang Ramadan, penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan lebih teliti. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan suci ini agar tidak mudah ngilu:

1. Sikat Gigi Rutin: Gunakan sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah sahur dan berbuka. Ini sangat penting untuk mencegah karies dan menjaga kebersihan mulut.

2. Pilih Pasta Gigi Khusus: Bagi yang mengalami gejala gigi sensitif, disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang diformulasikan khusus untuk gigi sensitif. Ini dapat membantu mengurangi rasa ngilu yang menyakitkan.

3. Perhatikan Suhu Makanan: Jika Anda gemar mengonsumsi makanan atau minuman panas dan dingin, cobalah untuk mengatur suhu makanan. Hindari perubahan suhu yang ekstrem untuk mencegah gigi menjadi lebih sensitif.

4. Kurangi Makanan Manis dan Asam: Saat berbuka puasa, sering kali kita tergoda untuk mengonsumsi makanan manis dan asam. Namun, pola makan yang tidak seimbang dapat memperburuk sensitivitas gigi. Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih sehat dan seimbang.

5. Rutin Periksakan Gigi: Jangan abaikan keluhan gigi sensitif. Jika rasanya tidak tertangani dengan perawatan rumahan, segeralah berkonsultasi ke dokter gigi untuk mendapatkan terapi yang tepat.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya soal fisik, tetapi juga berdampak pada kesehatan emosional dan kepercayaan diri seseorang. Survei menunjukkan bahwa 92% responden menggambarkan sensitivitas gigi sebagai gangguan, dan 86% merasa cemas akan rasa sakit saat makan. Obatnya sederhana: perawatan gigi yang konsisten dan penggunaan produk yang tepat dapat meningkatkan kesehatan gigi sekaligus kualitas hidup.

Sebagai informasi tambahan, penelitian menunjukkan bahwa 98% pengguna pasta gigi khusus gigi sensitif merasa bahwa masalah mereka semakin membaik setelah penggunaan. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk menyadari bahwa gigi sensitif dapat dikelola dengan baik dengan penanganan yang tepat, terutama selama bulan puasa ini. Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak hanya akan membuat puasa Anda lebih nyaman, tetapi juga berdampak positif pada kualitas hidup sehari-hari.