Penyebab & Gejala Hipoglikemia: Cara Ampuh Cegah Gula Darah Rendah

Kabar mengenai Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Budi Gunadi Sadikin, yang mengalami kecelakaan terjatuh di kamar mandi akibat hipoglikemia telah menjadi sorotan publik. Insiden ini menyoroti pentingnya pemahaman mengenai hipoglikemia, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes atau faktor risiko lainnya. Hipoglikemia atau gula darah rendah adalah kondisi ketika kadar gula darah turun di bawah tingkat yang sehat untuk tubuh.

Hipoglikemia biasanya terjadi pada penderita diabetes, terutama tipe 1, ketika kadar gula darah mereka menurun di bawah 70 miligram per desiliter (mg/dL) atau 3,9 milimol per liter (mmol/L). Sementara itu, bagi orang tanpa diabetes, hipoglikemia terjadi jika kadar gula darahnya turun di bawah 55 mg/dL atau 3,1 mmol/L.

Penyebab hipoglikemia beragam, terutama pada penderita diabetes yang mengonsumsi obat-obatan seperti insulin atau sulfonilurea. Selain itu, puasa yang berkepanjangan atau olahraga berat juga dapat memicu kondisi ini, meski jarang terjadi pada individu sehat. Faktor lain yang berkontribusi adalah gangguan hati atau konsumsi alkohol yang berlebihan tanpa asupan makanan yang cukup.

Gejala hipoglikemia dapat bervariasi, dan mengenalinya sangat penting untuk mencegah komplikasi. Gejala awal yang perlu diperhatikan meliputi:

• Pucat, gemetar, pusing, dan berkeringat
• Rasa lapar, mual, dan detak jantung yang cepat
• Kesulitan berkonsentrasi, rasa lemas, serta mudah marah
• Kesemutan di bibir atau lidah

Ketika hipoglikemia terjadi saat tidur, gejala dapat berupa:

• Pakaian atau seprai yang basah karena keringat
• Mimpi buruk, kelelahan, dan kebingungan saat bangun

Jika gejala memburuk, individu dapat mengalami kondisi berat yang ditandai dengan:

• Bingung, kehilangan koordinasi, atau bicara cadel
• Penglihatan kabur, kesulitan makan atau minum
• Kelemahan otot, mengantuk, kejang, dan bahkan kehilangan kesadaran

Untuk mencegah hipoglikemia, pengelolaan kadar gula darah secara efektif sangat penting. Berikut beberapa langkah yang disarankan:

1. Pantau Kadar Gula Darah: Melakukan pemeriksaan rutin kadar gula darah dengan menggunakan meteran atau monitor glukosa kontinu (CGM) membantu Anda tetap waspada terhadap kemungkinan penurunan gula darah.

2. Kenali Gejala Awal: Perhatikan tanda-tanda awal hipoglikemia seperti gemetar atau pusing, yang bisa menjadi sinyal untuk mengambil tindakan sebelum gejala semakin parah.

3. Periksa Secara Rutin: Lakukan pemeriksaan gula darah pada waktu-waktu penting, termasuk sebelum dan setelah makan, sebelum dan setelah olahraga, serta menjelang tidur.

4. Sesuaikan dengan Perubahan: Jika ada perubahan dalam rutinitas seperti pengaturan dosis insulin baru, jadwal kerja yang berbeda, atau peningkatan aktivitas fisik, lakukan pemeriksaan gula darah lebih sering untuk menghindari risiko gula darah rendah.

Penting untuk diingat bahwa hipoglikemia bisa terjadi pada siapa saja, termasuk individu dengan aktivitas tinggi dan jadwal yang padat. Kasus yang dialami Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menekankan betapa krusialnya kesadaran akan kondisi ini. Dengan memahami penyebab dan gejala hipoglikemia, serta langkah-langkah pencegahannya, setiap individu dapat mengambil tindakan proaktif untuk menjaga kesehatan mereka.